GÜLÜMSER GÖKÇE ACAR

 Bu yazımda, son günlerde çevremde ve danışanlarımda rastladığım alkol ve madde bağımlılıkları sebebiyle yuvaların dağılmasını konu etmek istedim

Evet evet diyor ve okumaya devam ediyorsanız; su ana kadar bir çok kez eşinize alkol/madde kullanmayı bırakması için yalvarmış olabilirsiniz.

Muhtemelen eşiniz de size bir çok kez tutamadığı sözler verdi.

Eşiniz bir maddeye veya alkole bağımlı ise iç güdüsel olarak yardım etmek istersiniz.

Durumu kontrol etmek, problemi çözmek istersiniz.

Gerçek şudur ki aslında bunların hiç birini yapamazsınız.

Eşiniz kullandığı madde karşısında kontrolü kaybettiyse siz hiç kontrol edemezsiniz.

Madde kullanan kimse acı çekmek istemez.

Eşinizin  madde kullanma sebebi, acısını hafifletmektir.

Bir şekilde geçmişte bu şekilde bir yöntem bulmuştur ve devam ettirmektedir.

Bu şekilde rahatsızlıklarına kısa vadeli çözüm bulmuştur.

Aslında bu şekilde olmalarının sebebi değerlerine saygı göstermemeleri veya güçsüz olmaları değildir.

Bu davranışı sizi üzmek veya kızdırmak için de yapmazlar.

Bağımlı olan kişinin davranışını değiştirmek istiyorsanız önce kendinizden başlayın.

Sevdiğinizi rahat ettirmeye çalışmak, dengeyi bozmamaya çalışmak yerine taktiklerinizi değiştirebilirsiniz.

Bunları yapmayın:♦️

Yalvarıp yakarmayın, pazarlık yapmayın, tehdit edip bağırmayın – bunlar sevdiğiniz kişinin daha kotu hissetmesine ve daha çok kullanmasına yol açabilir.

Sevdiğiniz kişi için bahane üretip yalan söylemeyin.

Problemin önemini küçümseyip üzerini örtmeye çalışmayın.

Davranışlarının sonuçlarına katlanmasını engellemeyin.

Sır saklamayın.

Uygulamayacaksanız sınır koymayın.

Kendinizi ve sevdiğinizi eleştirip suçlamayın.

Sevdiğinizin mutsuzluğu (veya mutluluğu) için sorumluluk almayın.

Umudu kaybetmeyin.

Bunları yapın:♦️

Sorunu ciddiye alin, hemen yardım alın.

Sevdiğinize karşı kibar olun, empati ve şefkat gösterin.

Sevdiğinizi “dinleyin”.

Sınır koyun ve bu sınırları uygulayın.

Gerçekçi beklentiler koyun.

Sevdiğiniz kişi olumlu adımlar attığında fark edip takdir edin.

Kendi ihtiyaçlarınıza, eşinizn ihtiyaçlarından daha fazla önem verin.

Mutlaka kendinize bakin.

Umudu kaybetmeyin.

Burada önemli olan sınırlar çizerek kendinize bakarken, sevdiğiniz kişiyi de sarıp sarmaladığınız konfor alanından çıkarmaktır.

Önemli olan eşinizin davranışını kontrol etme çabasından vazgeçmektir.

Şunu iyi bilmeliyiz ki bağımlılık bir aile hastalığıdır.

Bağımlılıktan uzak sağlıklı ve mutlu günler dilerim ❤️